Pelo Yoga e AyurvedaA Primavera é a estação do ano em que se dá a renovação. No Ayurveda (medicina Indiana) é a altura de renovar o corpo físico utilizando técnicas de limpeza orgânica - shat kriyas. Na filosofia Yogui é a altura ideal para começar um caminho espiritual - sádhana.
Aliando estes dois conceitos, o retiro vai focar o aspecto físico onde se irá ensinar e executar as técnicas de purificação orgânica - kriyas - praticar exercícios respiratórios - pránáyáma - e exercícios físicos - ásanas - preparando assim o corpo e a mente para a purificação do espírito com exercícios de concentração e meditação. A utilização conjunta destas técnicas levará a uma revitalização profunda da energia de cada um.
A Horta Vermelha, em Borba, é o local ideal para que durante estes dias cada participante possa usufruir de um ambiente saudável de paz e tranquilidade. A alimentação vai permitir-nos saborear pratos vegetarianos confeccionados segundo os preceitos do Ayurveda adequados a estas práticas e época do ano.
Data limite para inscrições Programa 11 de Maio
Reserve o seu lugar com antecedência mediante o pagamento de 20%. O número de participantes é limitado.
Recomendações
Mantenha um espírito aberto e de partilha. Poderá ser solicitada a sua ajuda para a realização de tarefas. Aproveite para ouvir e reflectir no silêncio. Evite fumar e beber álcool.
O que levar:
Manta, calçado para caminhadas, tapete para a prática de Yoga (manta de retalhos para colocar por baixo do tapete, se praticarmos na rua), lota, lanterna, saco-cama, fato de banho, protector solar, roupa confortável para as práticas e caminhada.
Como chegar (vindo de Lisboa):
Rumar a Sul pela A2 (via 25 de Abril ou Vasco da Gama). Sair para a A6, direcção Montemor-o-Novo / Évora e seguir até Borba. Ao sair das portagens de Borba virar à esquerda (N4). Procurar a Rotunda do Pingo Doce, contornar como se fosse para entrar para o parque, seguir essa pequena estrada até ao fim, entrar em estrada de terra (apertada), seguir sempre em frente até encontrar casas com risca vermelha e portão grande do lado direito. Chegou à Horta Vermelha.
> percurso detalhado no google maps
> galeria de fotos "A Horta Vermelha" Sexta-Feira, 15 de Maio
17.00H ChegadaPasseio de reconhecimento pela Horta VermelhaJantarExplicaçáo dos Shat Kriyas
Sábado, 16 de Maio
07.00H Kríyas (Dauti, Jala Neti e Kapalabhati) 09.00H Pequeno-almoço ligeiro 10.00H Pránáyáma / Yoganidrá 13.00H Almoço 15.00H Passeio pela Horta e Arredores / Actividades 17.30H Prática de Ásana 18.00H Meditação 19.30H Jantar 21.00H Sátsanga
Domingo, 17 de Maio
07.00H Meditação 07.30H Prática de Ásana 09.00H Pequeno-almoço 10.00H Yoganidrá / Pránáyáma 13.00H Almoço 15.00H Partida
Valor
(inclui alojamento e alimentação) Sócios €135 Não Sócios €145
(se optar por acampar terá um desconto de 20 euros)
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